Climaterio y menopausia: “Es una etapa para generar hábitos”

Así lo indicó la nutricionista olavarriense Julieta Verna quien pasó por el programa Contacto y detalló acerca de su especialidad en Menopausia y Longevidad Saludable.

Julieta Verna, nutricionista olavarriense (MN 6563) radicada en Buenos Aires, es especialista en Menopausia y Longevidad Saludable, en su paso por el Programa “Contacto” conducido por Carlos Monges, la especialista contó sobre la elección de la rama de su profesión.

“Un día una mujer me dijo que estaba pasando por la menopausia y la estaba pasando muy mal. Tenía calores, no dormía y algo ahí me llamó la atención” contó.

A raíz de la consulta de la paciente, Julieta comenzó a leer e investigar sobre la especialidad. “Encontré un mundo de posibilidades, hubo estudios que me mostraban cómo cambia todo en ese proceso y además, ver cómo se comportan las hormonas en relación al climaterio”.

“No había nutricionistas que se dedicaran a realizar nutrición y menopausia, más allá de todo encontré un lugar de diferenciación” resaltó.

En ese sentido, la Lic. en Nutrición realizó una comparación entre climaterio y menopausia.
“Climaterio es toda la transición de la vida reproductiva a la no reproductiva, cuando hablamos de biografía hormonal de la mujer, esta va pasando por diferentes etapas” explicó.

Y sumó que “el climaterio es cuando la mujer deja de menstruar, dejamos de ser cíclicas, es una transición, puede llevar más de 15 años”.

En ese sentido, diferenció que “la menopausia es un día en la vida de la mujer, es cuando se confirman esos 12 meses sin menstruación”.

La especialista destacó que “el climaterio es toda la etapa: la primera es la perimenopausia cuando se empieza a ver fluctuación hormonal, luego la menopausia propiamente dicha y en tercer lugar la post menopausia”.

“Esa transición es un cambio en muchas mujeres, más del 80% vamos a tener síntomas de climaterio, en algunos casos no son tan intensos”.

Entre algunos de los síntomas del climaterio se pueden encontrar: sudoraciones, mareos, cefalea, mialgias, taquicardias, dolor en los senos, retención de líquidos, disminución del ritmo metabólico, pérdida de tono muscular, pérdida de tono de la piel y de las arrugas.

A raíz de ese proceso, Julieta señaló que “es una etapa super linda para generar hábitos, no es lo mismo una mujer que llega sedentaria y alimentándose mal en relación a una mujer que llega con entrenamiento o una alimentación más óptima”.

Cambios de paradigma

“La manera de ver la salud ha cambiado mucho. El foco hoy está puesto en tener un buen estado de salud. Mi mensaje siempre es replantearnos cómo vamos a envejecer, y puntualmente en relación a las mujeres las diferentes etapas de la biografía hormonal” expresó Julieta.

Además, sumó que “lo que va cambiando es el paradigma de salud, es interesante seguir formándose. Hay mucha sobreinformación, las redes generaron eso, invitaron a que cada uno cuente su experiencia. Muchas veces las personas llegan a los consultorios cargados de información y es difícil bajar a tierra”.

“La persona cree que con la alimentación va a poder cubrir y sanar todo pero en realidad no es así, es mucho más complejo, pero sí es un pilar fundamental” señaló.

Para la nutricionista es fundamental llevar adelante una alimentación equilibrada. “comer saludable es comer normal, cuanto más soltamos el control -en el buen sentido- y entendemos que la nutrición es lo que ponemos en la boca, pero también por ejemplo son los vínculos”.

“Es importante llevar adelante una alimentación adecuada, completa, variada, densa nutricionalmente, pero también con espacios para no sentir culpa como por ejemplo tomar helado o comerme una torta, tiene que ver con eso, con el equilibro, ser conscientes” resaltó.

Por último, cerró “siempre invito al equilibrio, a llevar una alimentación flexible dentro de los límites de una alimentación que en la mayor parte de mi tiempo me aporte nutrientes”.